مملكة البحرين
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعشاطر | 
 

 بقلم فاطمه النزر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جعفر الخابوري
Admin
avatar

المساهمات : 159
تاريخ التسجيل : 28/04/2015

مُساهمةموضوع: بقلم فاطمه النزر   الجمعة يونيو 10, 2016 6:35 pm

رمضان والآثار النفسية
فاطمة النزر

لشهر رمضان الفضيل العديد من الفوائد الصحية، فكثيراً ما يبين الأطباء والمتخصصون في مجال التثقيف الصحي ما للصيام من آثار إيجابية على تنظيم عمل الجهاز الهضمي، وضغط الدم، وتعزيز عمل الجهاز المناعي، بالإضافة إلى أن الصيام يساعد على حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن.

وإذا ما نظرنا إلى فضل هذا الشهر الكريم على صحتنا النفسية، نلاحظ العديد من الآثار الإيجابية على نفس الفرد، فالراحة النفسية التي يشعر بها الصائم خير مساعد على مواجهة حالات الاكتئاب التي قد نتعرّض لها نتيجة الضغوط الحياتية، كما أن الحالة الروحانية في الشهر الفضيل تلقي بظلالها على الأفراد، فتقلّل من سرعة الانفعال والعصبية، وتهذب السلوك، إذ أن حالة التسامح والترفع عن الأقوال والأفعال السلبية خلال نهار رمضان في حد ذاته وسيلة فعالة لتدريب أنفسنا على تعديل سلوكنا ذاتياً.

وعلى الصعيد الاجتماعي، نجد بأن التواصل الاجتماعي «الفعلي» وصلة الرحم التي تزداد خلال شهر رمضان الفضيل، والتكافل الاجتماعي المتمثل بمساعدة الآخرين يعتبران عاملين أساسيين في ربط المجتمع ببعضه البعض وتقوية أواصره.

وفي المقابل هناك بعض المعتقدات الخاطئة حول الآثار النفسية للصيام، حيث يبرّر البعض الحالة المزاجية السيئة التي يمر بها بسبب الصيام، ولكنها فعلياً بسبب الافراط في السهر وقلة النوم، في حين يبرّر آخرون سوء سلوكه مع الآخرين وعصبيته معهم بسبب الصيام، ولكننا نعلم كمتخصصين في المجال النفسي، أنه من الصعب أن يتغيّر سلوك الانسان بشكل كبير خلال أيام معدودة دون سابق إنذار، بل تلك الممارسات السلوكية تدلّ بأنها أنماط سلوكية وشخصية مرتبطة به وليست نتيجة الصيام.

فالصيام كما يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه، فإنه كذلك يساعد الجهاز النفسي والجهاز العصبي على التخلص من الاضطرابات النفسية والسلوكية التي تؤثر على توافقنا الاجتماعي، لذلك يجب أن ننهل أكبر قدر من فضائل هذا الشهر الكريم قبل انقضائه.

ليس الصوم صوم جماعة عن الطعام

وإنما الصوم صوم الجوارح عن الآثام

وصـمت اللـسـان عن فـضـول الـكلام

وغـض الـعـيـن عـن النظر إلى الحرام

وكف الكف عن أخذ الخطام

ومنع الأقدام عن قـبـيـح الإقدام


صحيفة الوسط البحرينية - العدد 5025 - الجمعة 10 يونيو 2016م

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hgftrdes.ba7r.biz
 
بقلم فاطمه النزر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جعفر عبد الكريم صالح :: الفئة الأولى :: مجلة خمسه صف الاسبوعيه-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوعانتقل الى: